CHẤT BÉO LÀ GÌ? NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ CHẤT BÉO
4
Tháng 12

CHẤT BÉO LÀ GÌ? NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ CHẤT BÉO

Trong suốt cuộc sống, chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc cơ thể người. Vì vậy, khi giảm cân, bạn không nên cắt giảm hoàn toàn chất béo mà hãy cân nhắc lựa chọn, dung nạp các loại chất béo tốt để cơ thể khỏe mạnh, tránh được bệnh tật.

5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC TẬP SQUAT
4
Tháng 12

5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC TẬP SQUAT

Squat là một trong những bài tập quan trọng trong chế độ luyện tập của các gymer để có một thân hình chuẩn chỉnh. Squat là bài tập đứng lên – ngồi xuống và sử dụng ở nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể, ví dụ như: cơ đùi, cơ mông hông,.. Với bài tập này, bạn có thể dễ dàng tập ở nhà, ở phòng tập thể [...]

5 BÀI TẬP GYM MANG LẠI HIỆU QUẢ CAO CHO NAM GIỚI
4
Tháng 12

5 BÀI TẬP GYM MANG LẠI HIỆU QUẢ CAO CHO NAM GIỚI

Mục tiêu luyện tập thể hình của phái mạnh luôn là sở hữu một thân hình rắn chắc và khỏe khoắn. Để giúp bạn đạt được thành công, hãy tìm hiểu ngay 5 bài tập dành cho nam dưới đây.  

ĂN GÌ BUỔI TỐI ĐỂ GIẢM CÂN AN TOÀN, HIỆU QUẢ?
4
Tháng 12

ĂN GÌ BUỔI TỐI ĐỂ GIẢM CÂN AN TOÀN, HIỆU QUẢ?

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ cũng như khoa học. Thực đơn dành cho người giảm cân không phải là nhịn ăn hay ăn càng ít càng tốt mà cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng với những thực phẩm hỗ trợ giảm cân và sự kết hợp của việc rèn luyện thể dục. Buổi tối là thời điểm ăn [...]

6 SAI LẦM CẦN TRÁNH CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM
4
Tháng 12

6 SAI LẦM CẦN TRÁNH CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM

Gym là bộ môn luôn được rất nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe, tạo vóc dáng, thân hình khỏe khoắn, cân đối. Nhưng trong 10 người có đến 9 người luôn mắc phải một số sai lầm tập sai tư thế, sai bài tập và một số lỗi cơ bản khác. Hãy cùng tìm hiểu và loại bỏ chúng để thay đổi tình trạng này [...]