FITNESS - LỰA CHỌN MỚI CHO PHONG CÁCH SỐNG TRẺ

Lựa chọn fitness bây giờ không đơn thuần chỉ là một loại hình thể dục thể thao giải trí, rèn luyện sức khỏe, mà đã trở thành niềm đam mê, một phong cách sống trẻ của nhiều người. Nếu như trước đây, nói đến tập thể dục, nhiều bạn trẻ nghĩ ngay đến các môn thể thao truyền thống như đá bóng, cầu lông, chạy bộ hoặc tập aerobic thì nay nhiều bạn trẻ lựa chọn đến các trung tâm fitness trang thiết bị hiện đại, đảm bảo an toàn và có huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn.

FITNESS LÀ GÌ?

Fitness có nghĩa chung là thể dục thể hình, nó là bộ môn giúp con người hoàn thiện cơ thể (cơ bắp, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ xương...), giúp con người sống khỏe và sống tốt hơn. Mục tiêu của Fitness là mang đến cho người tập một cơ thể hài hòa, cân đối, một thân hình hoàn hảo có tính thẩm mỹ cao và không to quá như Muscle - Bodybuilding. Nhìn chung, nếu tập luyện Fitness đúng cách thì bạn sẽ có một vóc dáng khỏe đẹp, quyến rũ. Với Fitness thì nó bao gồm 7 yếu tố huấn luyện gồm:

Địa chỉ tập luyện Fitness uy tín hàng đầu Việt Nam - Heros Fitness & Yoga

1. Core Training - Huấn luyện cơ bản.

Core Training là yếu tố huấn luyện nền tảng mà bất cứ học viên nào bắt đầu tập Fitness đều phải trải qua. Các bài tập này nhằm cải thiện, nâng cao sự chuyển động và thăng bằng. Mặt khác, nó còn góp phần lớn trong việc đốt mỡ thừa và làm săn chắc các vùng bụng, lưng, đùi và hông (các nhóm cơ trung tâm).

2. Cardio Training - Huấn luyện tim mạch.

Cardio Training là hệ thống các bài tập nhằm cải thiện, nâng cao hệ tim mạch và hệ hô hấp, giúp người tập có một trái tim khỏe mạnh. Tập luyện tim mạch giúp đẩy mức độ nhịp tim người tập lên mức giới hạn chịu đựng phù hợp nhằm tăng khả năng chịu đựng được nhiều áp lực cao từ công việc và cuộc sống hay tránh những trường hợp khó thở. Ngoài ra, nó là một phương pháp đốt năng lượng hiệu quả. Các bài tập Cardio Training thông dụng nhất hiện nay đó là cardio với máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục.

3. Balance Training - Huấn luyện cân bằng.

Balance Training là yếu tố then chốt giúp việc tập luyện đạt kết quả tốt nhất. Nó có tác dụng giúp tăng khả năng kiểm soát của hệ thần kinh lên các nhóm cơ. Các bài tập đòi hỏi sự phối hợp giữa các nhóm cơ trung tâm (bụng - eo - lưng - đùi) với các nhóm cơ khác trên cơ thể giúp làm săn chắc và giảm lượng mỡ thừa. Giúp cơ thể nâng cao việc điều khiển tư thế và giữ ổn định các khớp một cách tối ưu nhất. Yếu tố huấn luyện này cũng giúp cơ thể đốt cháy năng lượng rất cao trong thời gian ngắn.

4. Speed & Agility Training - Huấn luyện tốc độ và sức bền.

Speed & Agility Training là hệ thống các bài tập nhằm cải thiện và phát triển tốc độ của cả cơ thể hoặc một nhóm cơ cụ thể. Các bài tập này giúp cơ thể trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn hơn nhằm thực hiện hiệu quả mọi hoạt động không những trong luyện tập mà trong sinh hoạt hằng ngày.

5. Flexibility Training - Huấn luyện dẻo dai, linh hoạt.

Flexibility Training là hệ thống các bài tập nhằm rèn luyện khả năng căng giãn, dẻo dai của các nhóm cơ. Nó giúp cơ thể nâng cao khả năng di chuyển, giảm rủi ro do chấn thương mang lại và gia tăng sự lưu thông máu đến các nhóm cơ. Ngoài ra, nó còn giúp cải tiến sự tuần hoàn cơ thể và làm dịu các cơn đau lưng hay các vùng cơ bắp khác.

Tại Heros Fitness & Yoga, các HLV sẽ là người bạn đồng hành thân thiết giúp bạn đạt được mơ ước của mình

6. Reactive Training - Huấn luyện phản xạ.

Reactive Training là hệ thống các bài tập nhằm cải thiện và nâng cao khả năng phản ứng của cơ bắp. Nó có tác dụng giúp cho sự liên lạc giữa hệ thần kinh vận động với các nhóm cơ tham gia vận động một cách nhanh chóng và mạnh mẽ.

7. Resistance Training - Huấn luyện sức đề kháng.

Resistance Training là hệ thống các bài tập giúp luyện tập sức chịu đựng hay đề kháng nhằm cải thiện những khuyết điểm cụ thể trên cơ thể. Nó có tác dụng tốt trong việc cải thiện hệ tim mạch và nâng cao khả năng sinh lý. Ngoài ra, nó còn giúp giảm mỡ thừa, phát triển cơ bắp và gia tăng sự trao đổi chất.

FITNESS CÓ THỂ GIÚP CUỘC SỐNG BẠN TƯƠI VUI HƠN MỖI NGÀY

Cuộc sống không được như những gì bạn mong muốn? Bạn không thể kiềm chế được cảm xúc của mình và tinh thần đang xuống dốc? Sức khỏe đang có vấn đề? Hãy dành thời gian tập fitness ngay lập tức!! Lợi ích của fitness đối với bạn là cực kì to lớn và phong phú, không những về mặt hình thể, mà còn là sức khỏe, sức bền, sự linh hoạt và giúp cảm xúc của bạn được cải thiện nhiều hơn và giúp bạn thêm vui tươi yêu đời hơn mỗi ngày.

Cải thiện vấn đề về sức khỏe

Giảm thiểu khả năng bị bệnh:Theo thống kê thì những người tham gia vào việc tập fitness đã giảm thiểu được sự đe dọa từ bệnh tật, như: bệnh về tim, ung thư, tiểu đường.

Phát triển về mặt thể chất:Khi tập fitness thì sức mạnh và sức bền của cơ bắp; tim hoạt động tốt hơn; sự linh hoạt; nhanh nhẹn; tốc độ…sẽ được phát triển và tạo được sự khác biệt to lớn trước khi tập luyện

Nâng cao sức khỏe của bạn đáng kể: Vì trong quá trình tập luyện, tim của bạn buộc phải hoạt động nhiều hơn để cung cấp đủ máu và năng lượng cho các cơ quan của cơ thẻ. Dần dần tim sẽ khỏe mạnh hơn, hạ huyết áp, tăng tuổi thọ. Hệ thống tuần hoàn của bạn cũng được cải thiện vì lượng máu tăng lên cũng kéo theo việc cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ. Những ảnh hưởng này cũng sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ…

Giảm mức cholesterol của bạn: Fitness giúp bạn giảm và điểu khiển được lượng cholesterol bên trong cở  thể. Làm tăng được cholesterol “tốt” và giảm lượng cholesterol “xấu”

Giúp xương, các khớp và dây chằng khỏe mạnh, chắc chắn:Ngoài cơ, xương cũng được nâng cấp khi bạn tập fitness, giảm khả nguy cơ các bệnh về xương khớp. Không những thế còn làm tăng mật đọn xương của bạn khi bạn già đi nếu bạn tập nặng hơn. Điều này có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng loãng xương. Ngoài ra khớp của bạn sẽ được kiên kết chặt chẻ với nhau hơn, linh hoạt và ít bị tổn thương hơn.

Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ phù hợp: Ban đầu khi tập fitness có thể trọng lượng của bạn có thể tăng nhẹ do khối lượng cơ được tăng lên, đồng thời lượng mỡ cũng bị giảm bớt. Sau đó nếu duy trì được cường độ tập thì cân nặng của bạn sẽ được duy trì ở mức bạn mong muốn, ngăn ngừa được bệnh béo phì và các vấn đề khác liên quan đến cân nặng.

Heros Fitness & Yoga - trung tâm fitness & yoga tiêu chuẩn châu Âu hàng đầu Việt Nam

Những vấn đề về sinh hoạt, cuộc sống

Cải thiện giấc ngủ của bạn: Các nghiên cứu cho thấy những người tập fitness đều đặn sẽ dễ dàng ngủ hơn so với những người không tập thể dục.

Tăng năng lượng cho cơ thể: Việc cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể cũng sẽ tăng cường năng lượng. Một chương trình tập thể dục thường xuyê, đặc biệt là vào buổi sáng, sẽ cho bạn năng lượng đủ để bạn trải nghiệm một ngày mới của bạn đầy sức sống. Việc này cũng sẽ giúp sự trao đổi chất của bạn được cải thiện, cơ thể sẽ trở nên thon gọn hơn.

Vóc dáng hấp dẫn bất chấp tuổi tác và gia tăng sự tự tin:Việc này là điều hiển nhiên khi tập fitness. Nhưng ngoài cơ bắp và vóc dáng, da của bạn cũng sẽ đẹp hơn, tươi tắn hơn. Hạn chế được các tác động của tuổi tác lên làn da cũng như cơ thể và tâm trí của bạn.

Thư giãn và giảm stress: Còn gì tuyệt vời hơn khi bắt đầu một ngày của mình bằng những hoạt động thể chất hoặc giải phóng năng lượng của bạn vào những ngày cuối tuần bằng những buổi tập fitness đầy tốc độ và sức mạnh.

Fitness - Lựa chọn mới cho phong cách sống trẻ

TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN FITNESS HÀNG ĐẦU VIỆT NAM - HEROS FITNESS & YOGA 

Phòng tập fitness Heros Fitness & Yoga là một trong những trung tâm fitness cao cấp nhất Hà Nội hiện nay. Với hệ thống máy móc, trang thiết bị tân tiến cùng những kinh nghiệm chuyên sâu về fitness, tại đây khách hàng sẽ được trải nghiệm những dịch vụ cao cấp, đáp ứng mọi cầu luyện tập của mình. Heros Fitness & Yoga được đầu tư theo tiêu chuẩn quốc tế với phương châm hoạt động “Lợi ích của khách hàng là lợi nhuận quý báu nhất, kết quả thực sự của khách là những gì Heros Fitness Center hướng tới”.

Không gian trung tâm hiện đại, thoáng mát, sang trọng, hệ thống trang thiết bị tối tân đẳng cấp 5 sao dành cho việc luyện tập và giải trí.Trung tâm cũng có những khu vực internet, quầy giải khát dinh dưỡng, khu vực trang điểm hiện đại và phòng xông hơi ướt và khô phục vụ nhu cầu làm việc, thư giãn. Nơi đây có các chương trình luyện tập nhóm toàn diện và chuyên nghiệp nhất. Việc hỗ trợ từ huấn luyện viên cá nhân giàu kinh nghiệm cũng sẽ xây dựng các bài tập fitness cho nam và nữ, đặc biệt phù hợp nhất đối với nhu cầu và mục tiêu tập luyện của mỗi cá nhân. HLV sẽ là người bạn đồng hành thân thiết giúp bạn đạt được mơ ước của mình. Ngoài giờ tập luyện, PT còn theo sát chế độ dinh dưỡng của bạn, đưa ra lời khuyên để bạn đạt được kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn nhất. Các HLV còn được đào tạo chuyên môn thường xuyên, cập nhật những bài tập và kiến thức mới liên tục nhằm đa dạng nội dung bài tập, tạo hứng thú cho khách hàng trong việc luyện tập. 

Với những lợi ích tối ưu từ việc tập luyện Fitness mang lại cho bạn thì đừng chần chừ gì nữa mà hãy tập luyện fitness ngay hôm nay nhé. Trung tâm Heros Fitness & Yoga sẽ là địa điểm thích hợp đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu của bạn với trang thiết bị hiện đại cùng sự quan tâm tận tình của các Huấn luyện viên cá nhân sẽ là người bạn đồng hành khích lệ bạn tươi trẻ và xinh đẹp hơn mỗi ngày.