ZUMBA - PHƯƠNG PHÁP NHẢY GIẢM CÂN AN TOÀN

ĐÔI NÉT VỀ ZUMBA

Zumba ngày càng được yêu thích và thu hút người tham gia luyện tập trên toàn thế giới. Điều gì đã khiến cho môn thể thao này được quan tâm đến như vậy, bạn cũng đang quan tâm? 

Zumba – Là một bộ môn nhảy giúp mọi người đốt cháy năng lượng dựa trên các động tác và âm nhạc quyến rũ của vũ điệu latin. Bạn sẽ không còn cảm thấy áp lực chán nản từ các bài tập truyền thống, thay vào đó, Zumba sẽ khiến bạn hòa mình vào sự vui vẻ, cảm thấy thật phong cách với những tổ hợp đẹp để kết hợp các yếu tố thể dục – cardio, điều hòa cơ, sự cân bằng và tính linh hoạt. Huấn luyện viên sẽ trộn lẫn các động tác tập cường độ thấp và cường độ cao trong từng bài nhảy để cơ thể bạn cảm nhận được rõ nét hiệu quả tuyệt vời với mức độ đốt cháy năng lượng cao từ bộ môn này.

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC THAM GIA HỌC NHẢY ZUMBA THƯỜNG XUYÊN

Zumba giúp giảm cân, cải thiện tim mạch hiệu quả

Một bài tập zumba gồm 4 yếu tố kết hợp của giảm cân như: điều hòa cơ, tim mạch, cân bằng và linh hoạt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và huyển hóa năng lượng. Các động tác nhanh và mạnh của zumba sẽ khiến cơ thể của bạn hoạt động nhiều, từ đó làm body săn chắc hơn.

Zumba giúp giảm cân, cải thiện tim mạch hiệu quả

Học nhảy zumba sẽ đòi hỏi cơ thể của bạn phải vận động hoàn toàn, dù bạn chỉ là người mới học nhảy hay đã nhảy thường xuyên thì những động tác nhảy, di chuyển của mình cũng sẽ làm tim đập nhanh hơn, máu lưu thông đến bắp tay, bắp chân nhiều hơn. Nếu như bạn luyện tập lâu dài thì tim của bạn sẽ dần khỏe mạnh hơn, máu lưu thông tốt hơn, da dẻ khỏe đẹp hơn và sức chịu đựng của cơ thể cũng sẽ được tăng lên.

Zumba giúp tan mỡ, eo thon, giúp xương khớp linh hoạt hơn

Những động tác thường tập trong zumba là siết cơ, xoắn eo, gập bụng, ép lườn vươn ngực,… Tất cả đều giúp tác động sâu sắc tới bụng; giúp đốt cháy mỡ thừa và làm cho eo săn chắc hơn.

Tập nhảy Zumba sẽ huy động tất cả bộ phận từ ngón chân lên đến đỉnh đầu; cũng như những yếu tố của cơ thể như xương, cơ, khớp, máu,… phối hợp nhịp nhàng với nhau ở nhiều tư thế.

Nhảy zumba fitness giúp giảm stress hiệu quả

Ngoài việc giúp cơ thể bạn được thả lỏng thì những bài tập zumba đều rất vui vẻ, trẻ trung. Những động tác nhanh, mạnh mẽ trên nền nhạc sôi động sẽ giúp kích thích tinh thần của bạn tốt hơn.

Những động tác nhanh, mạnh mẽ trên nền nhạc sôi động sẽ giúp kích thích tinh thần của bạn tốt hơn

NHỮNG BƯỚC NHẢY LATIN “BIẾN HÓA” THEO ĐIỆU NHẠC TỪ CỔ ĐIỂN ĐẾN HIỆN ĐẠI SẼ KHIẾN BẠN “PHIÊU” HẾT CỠ. 

ZUMBA FITNESS GỒM NHỮNG CHUYỂN ĐỘNG VỪA LÀ BÀI TẬP THỂ DỤC GIÚP BẠN ĐỐT MỠ VỪA LÀ CÁCH GIÚP BẠN TRỞ NÊN TỰ TIN, GỢI CẢM HƠN.

TRUNG TÂM TẬP LUYỆN ZUMBA UY TÍN TẠI HÀ NỘI - HEROS FITNESS & YOGA

Không cần phải mất quá nhiều thời gian để tìm kiếm hay lựa chọn. Chúng tôi tin rằng khi bạn đến với Heros Fitness & Yoga thì mọi yêu cầu trên đều sẽ được đáp ứng một cách tốt nhất. Và còn tốt hơn cả những gì bạn mong muốn. Bạn sẽ chắc chắn hài lòng 100% từ tư vấn đến chăm sóc và luyện tập cùng các huấn luyện viên tại đây.

Heros Fitness & Yoga tự hào là trung tâm đào tạo zumba chất lượng tại Hà Nội hiện nay. Là nơi quy tụ nhiều huấn luyện viên tận tâm, nhiệt tình và chuyên nghiệp. Chính vì thế mà Heros Fitness & Yoga đã thu hút rất nhiều đối tượng khác nhau từ học sinh, sinh viên, đến những bà nội trợ, nữ văn phòng v.v… Hãy đến với Heros Fitness & Yoga để cùng trải nghiệm các vũ điệu sôi động nhất của zumba – loại hình thể dụng mới nhất hiện nay. Một không gian tập thoải mái, sang trọng, hiện đại, sự nhiệt tình, chu đáo đối với học viên mà không có bất cứ nơi nào có được.

Heros Fitness & Yoga tự hào là trung tâm đào tạo zumba chất lượng tại Hà Nội hiện nay

• Một trong những Trung tâm với các khóa học nhảy Zumba hàng đầu tại Hà Nội
• Không gian lớp học lớn với phòng gương đầy đủ hiện đại
• Đội ngũ giáo viên có nhiều kinh nghiệm giảng dạy và tâm huyết với học viên
• Thời gian biểu của các khóa học zumba đa dạng, phù hợp với thời gian của học viên
• Các lớp nhảy zumba cơ bản được mở ra liên tục hàng tháng
• Nhiều ưu đãi cho người mới bắt đầu và hội viên của HEROS FITNESS & YOGA
• Giáo trình lớp học được thiết kế bài bản, hoàn toàn phù hợp và dễ hiểu

Nếu bạn là người mới muốn tham gia lớp hướng dẫn nhảy Zumba cơ bản cho người mới bắt đầu nhưng bạn phân vân nên học zumba ở đâu, hãy đến với Heros Fitness & Yoga để trải nghiệm các dịch vụ 5* hàng đầu.