TRẢI NGHIỆM TINH HOA YOGA ẤN ĐỘ NGAY TẠI VIỆT NAM
CÙNG HEROS FITNESS & YOGA
Yoga đã trở nên vô cùng quen thuộc với hầu hết người dân Việt Nam. Tuy nhiên để hiểu sâu, hiểu kỹ và khai thác được các lợi ích từ yoga thì không phải ai cũng biết. Tập yoga có tác dụng gì? Để có được hiệu quả luyện tập đem lại thì cần tập bao nhiêu buổi? Thành thạo bao nhiêu tư thế? Trải nghiệm bao nhiêu giờ thiền? Đó quả là những câu hỏi mà bất cứ ai khi đến với yoga đều băn khoăn. Hãy đến với Heros Fitness & Yoga để được các chuyên gia tư vấn cũng như các thầy yoga chuyên nghiệp của chúng tôi giải đáp mọi thắc mắc cho bạn nhé!
YOGA LÀ GÌ?
Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới.
Yoga có tác dụng như một liều thuốc thần kỳ chữa được cả thể xác lẫn tâm hồn
YOGA MANG LẠI LỢI ÍCH GÌ CHO NGƯỜI LUYỆN TẬP?
Yoga mang lại lợi ích vượt ngoài những gì bạn đã biết, từ việc làm tăng độ dẻo dai của cơ thể cho đến việc làm giảm căng thẳng – là một liều thuốc giải độc thần kỳ cho lối sống bận rộn hàng ngày của đa số chúng ta.
Không phải ai cũng nhận được những lợi ích như nhau khi tập yoga vì cơ thể và cách luyện tập mỗi người mỗi khác. Thế nhưng hoàn toàn có cơ sở để tin vào sự chuyển biến tích cực từ việc chăm sóc cơ thể khi tập luyện yoga sau từng ngày, từng tuần, từng tháng và từng năm.
1. Tập yoga có tác dụng gì sau buổi học đầu tiên?
Các yogi lâu năm đều cho rằng sau buổi học đầu tiên (hoặc trở lại sau một thời gian dài ngưng tập), bạn có xu hướng trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc. Lớp học yoga đầu tiên luôn ngượng ngùng và “đầy mồ hôi”, giống như lần đầu hẹn hò vậy! Bạn sẽ có cảm giác bồi hồi bên trong cùng nhiều trải nghiệm khác lạ trên các vùng khác nhau của cơ thể.
2. Tập yoga có tác dụng gì sau một tuần?
Chỉ trong vòng 1 tuần, bạn sẽ chìm vào cảm giác thích thú khi đầu óc được thư giãn, cơ thể dẻo dai và sự thanh tịnh trong tâm hồn sau mỗi lần tập luyện. Bạn sẽ dần cảm nhận được cơ thể và tâm hồn mình đang mở rộng để tiếp nhận luồng năng lượng mới. Và là cảm giác dẻo dai ở những vùng cơ thể vốn luôn cứng nhắc, mệt mỏi.
Yoga giúp cơ thể bạn trở nên mềm mại hơn
Cho đến khi hoàn thành lớp học thứ 3 hoặc thứ 4, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình đang hoà cùng nhịp thở và sự di chuyển. Dần dà bạn sẽ nhận ra các tư thế của mình đã vững chãi hơn chứ không còn cứng nhắc như những buổi đầu nữa. Và điều thích thú hơn đó là ngắm nhìn cơ bắp đang dần hình thành. Làn da sẽ tươi tắn, dáng đẹp hơn và giấc ngủ sâu hơn.
3. Tập yoga có tác dụng gì sau một tháng?
Sau một tháng luyện tập đều đặn, bạn nhận ra mình đã tiến bộ trong cách giải tỏa căng thẳng. Giờ đây bạn luôn hít thở sâu hơn để vượt qua những phút giây khó chịu của cuộc sống thường nhật. Tất nhiên là bạn vẫn sẽ cảm thấy tức giận, nhưng bạn nhận cũng thấy rằng không cần thiết phải gồng vai lên nữa. “Yoga buộc chúng ta phải đối mặt, cả với những xúc cảm tốt hay xấu”.
Giờ đây bạn khỏe khoắn hơn rất nhiều, thậm chí bạn còn bắt đầu “nghiện” tập yoga luôn ấy chứ! Đừng giật mình nếu bạn dễ dàng lướt qua món khoai tây chiên yêu thích ngày nào để ăn một tô salad ngon lành và xanh mướt. Các động tác xoắn người mềm dẻo đã giúp hệ tiêu hóa đi đúng lộ trình ăn uống khoa học và tốt cho sức khỏe
4. Tập yoga có tác dụng gì sau 1 năm?
Một năm gắn bó cùng Yoga và nhiều thứ sẽ thay đổi, thật đấy! Bạn nhận ra rằng không nhất thiết phải ngồi trên thảm yoga mới tập được. Yoga sẽ trở thành nếp sống thường ngày của bạn, từ cách hít thở, cách tập trung suy nghĩ, cách di chuyển đến cách ứng xử với mọi người xung quanh.
Về thể lực, bạn rõ ràng đã có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn. Sự cân bằng lúc này là gần như tuyệt đối. Chắc chắn giờ đây giấc ngủ tìm đến bạn vô cùng thanh thản. Cộng hưởng của tất cả những điều này, bạn còn xây dựng cho mình sự tự tin nữa.
Tập yoga thường xuyên sẽ chữa các bệnh xương khớp, tăng cường sức khỏe
Nếu bạn tập luyện yoga hai lần/tuần trong hai năm liên tục, bạn hoàn toàn có thể mong đợi một bản thân “rực rỡ hơn so với 15 năm về trước” – thời gian như lùi lại chứ không tiến tới. Bạn sẽ đối phó với những thách thức hằng ngày với một sự tự tại đến phi thường.
6. Tập yoga có tác dụng gì sau… 50 năm?
Kiên trì cùng Yoga trong suốt phần lớn quãng đời bạn thì chắc chắn “bá đạo – khôn ngoan – mạnh mẽ” là những gì mọi người sẽ miêu tả về bạn. Cơ thể bạn khỏe mạnh hơn 99% những người cùng độ tuổi, bạn có khả năng di chuyển tuyệt vời và sự trao đổi chất vẫn thật hài hòa. Và cuộc sống sẽ cứ tiếp diễn, bạn lại hít một hơi sâu và chờ đợi buổi tập Yoga kế tiếp của mình.
Nếu kiên trì tập yoga, 50 năm nữa bạn vẫn dẻo dai và khỏe mạnh đến bất ngờ
Rất nhiều lợi ích của Yoga đã được chứng minh bởi hàng triệu người luyện tập trên toàn thế giới. Người thành đạt, giàu có ở đỉnh cao của xã hội tìm đến Yoga để cân bằng và gìn giữ lối sống lành mạnh. Người gặp nhiều stress và các vấn đề về sức khỏe tìm đến Yoga để được thanh lọc cả cơ thể và tâm hồn. Người béo, người gầy, người ốm yếu, đàn ông, đàn bà, người già, người trẻ tìm đến Yoga để luyện tập cho mình một hình thể khỏe mạnh, dẻo dai và tâm hồn thư thái, trí tuệ anh minh.
Đó là sự kỳ diệu của Yoga! Hãy tập Yoga cùng HEROS FITNESS & YOGA mỗi ngày để hoàn thiện vẻ đẹp hình thể, chăm sóc tâm hồn và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn!
Vậy còn chờ gì mà không lên kế hoạch luyện tập yoga tại Heros Fitness & Yoga ngay từ hôm nay? Chỉ cần 30 phút mỗi ngày với Heros Fitness & Yoga, bạn sẽ khám phá được mọi tiềm năng của cơ thể mình cũng như đạt được tới đỉnh cao của sức khỏe và vẻ đẹp thể chất lẫn tâm hồn.