VÌ SAO NÊN XÔNG HƠI SAU KHI LUYỆN TẬP?
Như chúng ta đều biết, sau quá trình tập thể dục cơ thể vừa mất 1 lượng nước nhất định lúc này các lỗ chân lông đang nở để thoát mồ hôi. Sự kết hợp giữa việc mệt mỏi sau khi tập và việc phải chịu thêm nhiệt độ cao trong các phòng xông hơi có thể gây ra một vài ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn nếu không bất cẩn.
Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là hãy nghỉ ngơi và thực hiện 1 quá trình thư giãn thả lỏng cơ bắp, cung cấp thêm nước cho cơ thể như nước chanh muối, nước tăng lực…
Heros Finess & Yoga là một trong những trung tâm fitness & yoga có xông hơi mang đến sự tiện lợi và rất nhiều đến cho khách hàng
Sau khi nghỉ ngơi khoảng 15 – 20 phút, bạn có thể lau khô người và tắm nhanh để các lỗ chân lông trở về trạng thái bình thường. Tránh trường hợp xông hơi luôn sau khi tập gym sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể vì nếu như quá trình mất nước của bạn kéo dài quá lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của não, tim và thận.
Nếu bạn muốn xông hơi sau khi tập luyện thì chỉ nên thực hiện khi cảm thấy cơ thể đã khỏe hơn và mát dần hơn. Uống nhiều nước sau khi tập thể dục cũng như sau khi tắm hơi là điều các chuyên gia khuyến cáo để ngăn chặn việc mất nhiều nước và sự giãn nỡ của các mạch máu dưới da.
Sau khi tập thể hình xong, xông hơi giúp cơ thể thư gian, căng giãn cơ đểu đặn, lưu thông máu ổn định, giảm mệt mỏi, giảm cân…
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng phòng gym có xông hơi
Những người lớn tuổi và những người mắc các bệnh mãn tính như hạ huyết áp, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não, tiểu đường, bệnh thận và suy tim sẽ có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Nếu bạn mắc các bệnh trên, hãy đi khám bác sỹ trước khi bắt đầu bất cứ loại xông hơi nào.
Hãy nhanh tay cùng bạn bè của mình đăng ký ngay một khóa học tại các phòng tập gym có xông hơi để cải thiện sức khỏe và sở hữu một vóc dáng mơ ước nhé!
HỆ THỐNG PHÒNG XÔNG HƠI HIỆN ĐẠI, ĐẲNG CẤP TẠI HEROS FITNESS & YOGA
Heros Fitness & Yoga được biết đến là một trong những phòng tập gym tốt ở Hà Nội có quy mô lớn, không gian sang trọng, tiện nghi. Heros Fitness & Yoga được trang bị không gian tập Gym với thiết bị hiện đại nhập khẩu từ Mỹ, phòng tập Yoga tách biệt với khu vực khác sự yên tĩnh tối đa cho hội viên yoga. Phòng tập Group X rất thu hút với nhiều loại hình tập luyện như BodyCombat, Zumba, Latin, Belly Dance…Trung tâm cũng tích hợp phòng xông hơi khô, xông hơi ướt, phòng tắm, khu thay đồ và tủ để đồ, quầy Internet và quầy thư giãn để đáp ứng học viên. Heros Fitness & Yoga một trong những hệ thống phòng tập Gym, Group X và Yoga chất lượng tại Hà Nội được nhiều khách hàng yêu thích.
Phòng xông hơi tiện nghi, hiện đại có tại Heros Fitness & Yoga
Trang thiết bị tiện nghi, cao cấp có tại trung tâm finess & yoga hàng đầu Việt Nam
Với đội ngũ các huấn luyện viên chuyên nghiệp tại Heros Fitness & Yoga đã được đào tạo kỹ năng huấn luyện một cách bài bản, đạt tiêu chuẩn quốc tế sẽ hướng bạn những phương pháp tập luyện an toàn và hiệu quả nhất. Ngoài ra, các huấn luyện viên còn tư vấn để đưa ra chế độ dinh dưỡng hàng ngày, giúp bạn thoải mái luyện tập mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và sức khỏe cho cơ thể.
Tại Heros Fitness & Yoga được trang bị các loại dụng cụ, máy tập hiện đại chuyên nghiệp được bố trí tinh tế, thông minh cùng không gian hiện đại, sạch sẽ thì đây sẽ là một phòng gym có xông hơi tại Hà Nội mà bạn nên thử một lần.