Tỷ lệ phụ nữ hiện nay gặp vấn đề về mỡ thừa tương đối lớn, trong đó mỡ thừa không chỉ tích tụ vùng bụng mà ngay cả ở vùng mặt, bắp tay, đùi, chân. Mỡ toàn thân luôn là nỗi lo lớn của phái đẹp bởi nó không chỉ khiến chị em mất tự tin mà còn mang đến hàng loạt phiền toái trong cuộc sống.

Mỡ thừa không chỉ là kẻ thù không đội trời chung của thân hình các chị em mà còn là một trong những yếu tố gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe của con người.

Đối với phụ nữ, mỡ thừa gây ra sự ám ảnh bởi nó còn là một phần nguyên nhân gây ra ung thư vú và các bệnh lý về da. Ngay trong cuộc sống hàng ngày, các chị em cũng gặp khó khăn trong sinh hoạt, tự ti khi diện những bộ trang phục ôm sát,....

Nguyên nhân dẫn đến tích mỡ toàn thân

Mỡ thừa được hình thành chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn quá nhiều chất béo và thiếu chất xơ. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng gây ảnh hưởng và làm gia tăng lượng mỡ trong cơ thể như di truyền, hút thuốc lá quá nhiều, sử dụng thuốc tránh thai, thuốc trầm cảm, thể dục sai cách, tuổi tác hoặc do nội tiết tố…

Những nguyên nhân này có thể trực tiếp hay gián tiếp tác động đến lượng mỡ thừa trong cơ thể các chị em phụ nữ, nhưng nhìn chung chúng đều có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày.

Các biện pháp tự nhiên giúp giảm mỡ thừa ở phụ nữ

Giảm mỡ thừa không phải là điều dễ dàng thực hiện và đòi hỏi thói quen tập luyện siêng năng và tích cực cùng với một số biện pháp khác dưới dạng các bài tập. Dưới đây đề cập là một số biện pháp tự nhiên để loại bỏ mỡ thừa ở phụ nữ:

• Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu đường: Bạn cần tránh các loại thực phẩm như bánh ngọt, thực phẩm chế biến sẵn,... Đường làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể dẫn đến tích tụ chất béo và do đó tránh nó là cách tốt nhất để tránh tích tụ chất béo trong cơ thể.

• Cấp nước cho cơ thể: Bổ sung nước cho cơ thể không chỉ giúp tránh mất nước mà còn giúp giảm mỡ vì nó hỗ trợ thải độc tố có hại ra ngoài và vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào

• Theo dõi chỉ số cơ thể đều đặn: Việc theo dõi này sẽ giúp bạn dễ dàng nắm bắt tình trạng của cơ thể bạn, từ đó lập kế hoạch cho việc ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi cho phù hợp

• Tập luyện: Có nhiều phương pháp tập luyện giảm mỡ toàn thân cho phụ nữ, từ đơn giản, cường độ thấp đến mức độ khó, cường độ cao. Hãy lắng nghe cơ thể bạn để chọn cho mình một phương pháp tập luyện phù hợp và hiệu quả nhất.

Giảm mỡ toàn thân với việc luyện tập thể dục thể thao

Hãy chăm chỉ luyện tập thể thao hàng ngày, việc luyện tập thể thao sẽ giúp cơ thể giảm bớt mỡ thừa, tăng khả năng vận động, hơn nữa còn làm đẹp dáng cho các chị em tự tin mặc các loại đồ bó sát với cơ thể 

Hãy đến với Heros để có thể có 1 vóc dáng hoàn mỹ một cách nhanh nhất nhé các chị em ! 

📌Địa chỉ phòng tập

Cơ sở 1: Số 6 Đội Nhân, Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 0345926866

Cơ sở 2: Tầng 5 tòa nhà bossco, 168 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 0345926866

Website: herosfitness.vn