1.Fitness - Bộ môn hoàn thiện từ trong ra ngoài

Fitness có nghĩa là sự vừa vặn và cân đối, vậy một người có cơ bắp to, nâng được nhiều vật nặng có được coi là fitness ? Không hề, bộ môn Fitness nhấn mạnh vào vẻ đẹp thẩm mỹ, nét hài hòa và không đặt nặng yếu tố về cơ bắp. Các bài tập của bộ môn này sẽ chú trọng đến 5 yếu tố chính bao gồm độ bền, độ dẻo dai linh hoạt, tốc độ, rèn luyện cơ bắp và thành phần của cơ thể. Đến với bộ môn Fitness bạn không những có thể có một vóc dáng cân đối mà còn hoàn thiện hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ xương... rất tốt cho việc nâng cao sức khỏe.

Bộ môn Fitness với các bài tập đảm bảo sự cân bằng cho cơ thể

2. Yoga - thanh lọc tâm trí sau những giờ làm việc căng thẳng

Nếu bạn đang tìm một bộ môn tăng độ dẻo dai, xua tan sự mệt nhoài sau cả ngày làm việc, sạc thêm năng lượng cho cơ thể lẫn tinh thần thì yoga chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Các bài tập yoga đòi hỏi sự kết hợp cao độ giữa tinh thần và thể chất cùng một thời điểm tập luyện để bạn hoàn toàn tập trung vào trị liệu cơ thể, thanh lọc tâm trí, giảm stress hiệu quả. Hiện nay, Heros có đầy đủ các lớp từ cơ bản đến nâng cao, giáo án tập luyện chuẩn từ các huấn luyện viên từ Ấn Độ đảm bảo phù hợp với nhu cầu tập luyện của từng hội viên muốn thử bộ môn này.

Thử thách sự dẻo dai và thư giãn tâm hồn cùng bộ môn Yoga

3. Zumba - bốc cháy với những vũ điệu Latin

Zumba là môn nhảy khiêu vũ có nguồn gốc từ latin giúp mọi người đốt cháy năng lượng dựa trên các động tác và âm nhạc sôi động. Bạn sẽ không còn cảm thấy chán nản từ các bài tập truyền thống, thay vào đó là sự hứng khởi, cháy hết mình với từng vũ điệu trên nền nhạc latin quyến rũ. Nếu bộ môn yoga giúp bạn sạc năng lượng bằng sự thanh tịnh, tập trung cao độ thì zumba sẽ giải phóng mệt mỏi thông qua những bước nhảy tự do và phóng khoáng.

4. Sexy dance - tự tin, quyến rũ trên từng chuyển động

Bộ môn sexy dance đã không còn xa lạ đặc biệt với chị em phụ nữ đang muốn hoàn thiện đường cong chữ S trên cơ thể mình. Đây cũng là “chị em họ xa” với bộ môn zumba với nguồn gốc từ điệu “jazz funk” của Mỹ Latin được pha trộn từ Hiphop và jazz dance. Các bài tập Sexy dance sẽ cải thiện sự uyển chuyển, linh hoạt của bạn đồng thời tăng độ tự tin khi bạn muốn phô diễn sự quyến rũ qua hình thể.

5. KickFit/Boxing - mạnh mẽ, bền bỉ và nhanh nhạy

Sự kết hợp thú vị giữa bộ môn Kickboxing và Fitness đã tạo nên bộ môn Kickfit. Các bài tập của Kickfit dựa trên các động tác võ thuật kết hợp Fitness giúp rèn luyện tối đa sức bền, độ dẻo dai, tốc độ nhờ sự vận động tối đa của chân tay và toàn bộ cơ thể. Đây cũng là lựa chọn của khá nhiều chị em phụ nữ để tăng khả năng phòng vệ, đốt cháy nhiều mỡ thừa và calo. 

Kickfit là bộ môn được ưa chuộng không chỉ của phái mạnh, mà còn là sự lựa chọn hàng đầu của các chị em hiện đại

6. Muay Thái - tinh hoa xứ sở chùa Vàng

Muay Thái là một môn võ thuật đến từ Thái Lan có tính ứng dụng thực tế cao nhờ các chuyển động kết hợp đá, đấm, đầu gối và khuỷu tay. Mỗi lớp Muay Thái thường kéo dài 60-90 phút và trung bình sau mỗi lớp tập có thể đốt đến 1500 calo. Chỉ cần duy trì 2-3 lớp Muay Thái mỗi tuần, bạn sẽ thấy cơ bắp cải thiện lên trông thấy, cơ thể cũng nhanh nhạy và linh hoạt hơn rất nhiều.

Các bộ môn tại Heros từ đơn giản đến phức tạp đều được hướng dẫn thực hiện bởi giáo viên chuyên nghiệp, có trình độ chuyên môn cao. Heros Fitness and Yoga cam kết đáp ứng mọi nhu cầu về luyện tập và là giải pháp hoàn hảo nhất mang đến sức khỏe, vẻ đẹp hình thể, phong cách sống năng động, tích cực cũng như tinh thần sảng khoái mỗi ngày cho bạn!