Bums and Tums là gì?

Bums and Tums là bài tập gồm một chuỗi những động tác theo nhạc, có tiết tấu, được thiết kế cho phần thân dưới (lower body) bao gồm đùi trước, đùi sau, mông. Sự liên tục và lặp đi lặp lại của những vận động trong môn thể dục này sẽ đốt cháy năng lượng và những phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc, dẻo dai. 

Bạn hoàn toàn có thể loại bỏ mỡ thừa ở vùng chân, đùi, hông hiệu quả khi tập Bums and Tums một cách đều đặn. (Ảnh: Umplash )

Đánh tan mỡ thừa cứng đầu

Các động tác linh hoạt trong Bums And Tums tác động trực tiếp vào các nhóm cơ với cường độ cao, các bài tập sẽ giúp giải quyết mỡ thừa tại các vị trí khó giảm nhất. Ngoài ra, mỗi buổi tập sẽ đốt cháy và tiêu hao từ 300-650kcal từ đó giúp tăng khả năng tăng cơ, đặc biệt là làm săn chắc vùng thân dưới và mở rộng vùng hông để người tập mau chóng sở hữu vòng 03 đáng mơ ước. 

Bums gồm có chân mông đùi, Tums gồm có bụng hông lưng. 

Tạo đường nét thon gọn, săn chắc cho phần thân dưới

Với các động tác ngồi thăng bằng, chuyển động theo trục lên xuống với nhịp độ và cường độ khác nhau sẽ giúp các bó cơ hoạt động ở mức tối cao. Tập luyện Bums and Tums thường xuyên làm tăng cường sức chịu đựng các nhóm cơ. Chúng không chỉ giúp người tập có được vòng mông căng tròn, gợi cảm mà còn làm đôi chân trở nên nuột nà như siêu mẫu.

Tư thế ngồi thăng bằng kết hợp với chuyển động lên xuống mang tới sự hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa ở eo, hông, mông và đùi.

Giảm căng thẳng

Ngoài việc làm gia tăng sự dẻo dai và đánh tan mỡ thừa vùng thân dưới thì Bums and Tums còn là một phương pháp thư giãn và làm đẹp hiệu quả. Quá trình luyện tập không những giúp bạn sở hữu một vóc dáng lý tưởng, một cơ thể tràn đầy năng lượng như tuổi đôi mươi mà còn làm giảm stress hiệu quả, khiến bạn thấy trẻ trung và yêu đời hơn.

Bạn đang bị stress, lo âu, áp lực trong công việc cũng như các vấn đề trong cuộc sống, Bums And Tums sẽ giúp tinh thần bạn được thoải mái, thư giãn. (Ảnh: CFYC)

Hãy đến với California Fitness & Yoga Centers để trải nghiệm những lớp học Bums and Tums đầy sôi động và cuồng nhiệt. Với cơ sở vật chất hiện đại đạt tiêu chuẩn 5 sao, cùng với các huấn luyện viên chuyên môn cao, tận tình hướng dẫn sẽ giúp học viên có những trải nghiệm tuyệt vời nhất.

___________________________

𝐻𝑒𝑟𝑜𝑠 𝐹𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠 & 𝑌𝑜𝑔𝑎

(𝐺𝑦𝑚, 𝑌𝑜𝑔𝑎, 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝐹𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠, 𝑍𝑢𝑚𝑏𝑎, 𝑆𝑒𝑥𝑦𝑑𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝐹𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠...)

𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬:

- 𝟏. No. 6 Doi Nhan, Vinh Phuc Ward, Ba Dinh District, Hanoi City

- 𝟐. 5th floor, Bossco building, 168 Ngoc Khanh, Ba Dinh, Hanoi