Công việc của PT Gym là gì? Tại sao nên tập cùng HLV 1:1 Khi mới bắt đầu tập luyện?

Nếu là một gymer bạn hẳn đã nghe thấy từ “PT” hay “thuê PT” để hỗ trợ tập luyện chuyên nghiệp, hiệu quả hơn. Vậy thực chất PT GYM LÀ GÌ?, tính chất công việc ra sao, tác động như thế nào đến những người tập gym? Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Heros Fitness tìm hiểu chi tiết nhé.

1. PT Là những người có chuyên môn cao trong lĩnh vực thể hình, công việc của PT gym có thể khái quát như sau:

- Nắm bắt được nhu cầu cụ thể của học viên: Giảm mỡ, tăng cường cơ bắp, tăng cường sức mạnh tổng thể…
- Kiểm tra thể lực cũng như các chỉ số về thể hình của học viên như lượng mỡ thừa, lượng cơ thiếu.
- Hỗ trợ học viên xây dựng một chương trình luyện tập chi tiết, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ để đạt được mục tiêu.
- Trong mỗi buổi tập, huấn luyện viên sẽ hướng dẫn học viên từng bài cụ thể, theo dõi các tập và chỉnh sửa lại đúng kỹ thuật.
- Theo dõi kết quả tập của học viên để định kỳ điều chỉnh chương trình cho phù hợp.



2. PT sẽ hỗ trợ học viên lên lịch tập chi tiết phù hợp với thể trạng, mục tiêu, đưa ra những khuyến nghị về chế độ dinh dưỡng, hướng dẫn thực hiện đúng kỹ thuật để nâng cao hiệu quả và phòng ngừa chấn thương trong các bài tập.

Nếu bạn bắt đầu tập gym và muốn có 1 huấn luyện viên giỏi để cùng đồng hành thì dưới đây là một số điểm cần quan tâm:

- Chọn huấn luyện viên có kinh nghiệm: Huấn luyện viên chuyên nghiệp có chuyên môn cao, nắm được các lỗi thường thấy, hiểu được khó khăn của học viên đối với mỗi bài tập… từ đó có phương pháp chỉ dẫn phù hợp.

- Chọn huấn luyện viên có khả năng đánh giá thể lực của bạn: Một PT gym giỏi có thể đánh giá chính xác thể lực của học viên. Từ đó giúp họ xây dựng lộ trình cụ thể và rõ ràng để đạt được các mục tiêu để ra. Những chỉ số cần được đánh giá là: Cân nặng, chỉ số BMI; Tỷ lệ % mỡ cơ thể, % mỡ nội tạng; Sức mạnh cơ bắp, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (hay còn gọi là chỉ số RMR)…

- Nhiệt tình và lạc quan: Không chỉ là người hướng dẫn các tư thế, động tác mà PT gym còn là người động viên, cổ vũ học viên có gắng thực hiện đúng, đủ các bài tập. Do đó, huấn luyện viên cần phải là người biết cách giao tiếp, trò chuyện với học viên. Họ cũng cần là người nhiệt tình, truyền được năng lượng tích cực để học viên nỗ lực nhiều hơn, tin tưởng vào kết quả sắp đạt được.


Nếu bạn đang có nhu cầu làm quen với Gym/Boxing mà không biết tiếp cận như nào. Hãy tìm hiểu gói tập VIPER của Heros Fitenss
Chỉ với 6.000.000VNĐ/2 tháng tập luyện cùng HLV 1:1 (Không mất chi phí thẻ Member)


📌Địa chỉ phòng tập
Cơ sở 1: Số 6 Đội Nhân, Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 0936302155
Cơ sở 2: Tầng 5 tòa nhà bossco, 168 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 0932066460
Websit: herosfitness.vn

Ngày đăng : 14/10/2023 904 lượt xem
Bài đăng cũ hơn
Bỏ túi 5 bài tập thể hình cơ bản tại nhà dành cho các tân Gymer
10
Tháng 9

Bỏ túi 5 bài tập thể hình cơ bản tại nhà dành cho các tân Gymer

Bạn muốn có thân hình cân đối, vạm vỡ nhưng không có nhiều thời gian để luyện tập. Đừng lo lắng, tập thể hình tại nhà là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Nếu bạn là người mới tập, hãy cùng Heros Fitness & Yoga  rinh ngay 5 bài tập thể hình tại nhà cơ bản dành cho các tân gymer. Cùng tham khảo [...]

Báo Dân Chí Đã Ghé Thăm Heros
21
Tháng 7

Báo Dân Chí Đã Ghé Thăm Heros

BÁO CHÍ VIẾT VỀ HEROS NHƯ MỘT THIÊN ĐƯỜNG MỚI CHO GYMER HÀ NỘI Cơ sở Heros Center tại Hà Nội đang cho thấy sức hút của mình không chỉ lối thiết kế kiến trúc cá tính, năng dộng cùng đầu tư dán máy khủng, Heros mong muốn mang đến môi trường luyện tập thật đẳng cấp và khoa học [...]

KHÔNG GIAN VÀ THIẾT BỊ ĐẲNG CẤP - CHỈ CÓ THỂ LÀ HEROS
10
Tháng 9

KHÔNG GIAN VÀ THIẾT BỊ ĐẲNG CẤP - CHỈ CÓ THỂ LÀ HEROS

Mới đây, phòng tập đạt chuẩn 4 sao Heros Fitness and Yoga đã chính thức ra mắt với sự kiện Grand Opening diễn ra vào 22/6. Tọa lạc ngay trung tâm Hà Nội, không gian và thiết bị tại Heros mang hơi thở của cả trời  u về với cộng đồng gymer thủ đô hứa hẹn sẽ là điểm đến gây sốt cho các tín đồ mê gym [...]