Nếu muốn duy trì sức khỏe hãy tập bài zumba giảm cân dưới đây tuần một lần, song muốn giảm cân thì phải tập ít nhất 45 phút vào 3 lần mỗi tuần. Nhảy zumba là phương pháp giảm cân an toàn với những động tác nhảy nhanh, mạnh nhưng không khó thực hiện, đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn. Với bài tập [...]