Squat là một trong những bài tập quan trọng trong chế độ luyện tập của các gymer để có một thân hình chuẩn chỉnh. Squat là bài tập đứng lên – ngồi xuống và sử dụng ở nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể, ví dụ như: cơ đùi, cơ mông hông,.. Với bài tập này, bạn có thể dễ dàng tập ở nhà, ở phòng tập thể [...]