5 BÀI TẬP GYM MANG LẠI HIỆU QUẢ CAO CHO NAM GIỚI

Mục tiêu luyện tập thể hình của phái mạnh luôn là sở hữu một thân hình rắn chắc và khỏe khoắn. Để giúp bạn đạt được thành công, hãy tìm hiểu ngay 5 bài tập dành cho nam dưới đây.  

ĂN GÌ BUỔI TỐI ĐỂ GIẢM CÂN AN TOÀN, HIỆU QUẢ?

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ cũng như khoa học. Thực đơn dành cho người giảm cân không phải là nhịn ăn hay ăn càng ít càng tốt mà cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng với những thực phẩm hỗ trợ giảm cân và sự kết hợp của việc rèn luyện thể dục. Buổi tối là thời điểm ăn [...]

6 SAI LẦM CẦN TRÁNH CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM

Gym là bộ môn luôn được rất nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe, tạo vóc dáng, thân hình khỏe khoắn, cân đối. Nhưng trong 10 người có đến 9 người luôn mắc phải một số sai lầm tập sai tư thế, sai bài tập và một số lỗi cơ bản khác. Hãy cùng tìm hiểu và loại bỏ chúng để thay đổi tình trạng này [...]

5 BÀI TẬP BỤNG VÒNG EO CON KIẾN DÀNH CHO PHÁI ĐẸP

Vùng bụng là một trong số những vùng khó giảm nhất đối với chị em phụ nữ. Các bài tập bụng về cơ bản đều có thể áp dụng được cho cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên, đối với cánh chị em không có nhu cầu múi bụng cuồn cuộn như nam giới, nên có thể lựa chọn những bài tập vừa phải sẽ phù hợp, vóc dáng thon gọn [...]

LƯU Ý KHI TẬP ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG