TOP 10 BÀI TẬP YOGA CHO NAM GIỚI GIÚP CƠ THỂ SĂN CHẮC
20
Tháng 11

TOP 10 BÀI TẬP YOGA CHO NAM GIỚI GIÚP CƠ THỂ SĂN CHẮC

Yoga là bộ môn thể dục rất tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Yoga không chỉ dành riêng cho chị em phụ nữ mà nam giới cũng có thể thực hiện. Bên cạnh đó, một số bạn lại không tìm ra những bài tập phù hợp cho bản thân. Vậy hôm nay Heros fitness & Yoga sẽ bỏ túi cho bạn 10 bài tập cho nam giới mà [...]

7 ĐỘNG TÁC TẬP BỤNG ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ
19
Tháng 11

7 ĐỘNG TÁC TẬP BỤNG ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

Trong hành trình tìm lại phiên bản thon gọn của thời kỳ trước khi tăng cân thì vùng bụng dường như là điểm mấu chốt mà nhiều chị em đặt mục tiêu để giảm mỡ. Không chỉ là về việc lấy lại vóc dáng, mà còn về sức khỏe và sự tự tin. Đặc biệt với những người mẹ sau khi sinh, tìm kiếm những bài tập giúp [...]

Nên uống nước gì vào buổi sáng để có thể giảm cân
15
Tháng 11

Nên uống nước gì vào buổi sáng để có thể giảm cân

Buổi sáng là thời điểm quan trọng trong ngày! Và cách bạn bắt đầu ngày mới cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt calories của cơ thể bạn. Một trong những cách đơn giản nhất để thúc đẩy tốc độ đốt calories vào buổi sáng là bằng cách uống nước đúng cách. Trong bài viết này, cùng Heros tìm hiểu về các [...]

4 Tư thế Yoga giúp giảm đau mỏi vai, gáy, cổ
15
Tháng 11

4 Tư thế Yoga giúp giảm đau mỏi vai, gáy, cổ

Đau mỏi vai gáy là triệu chứng thường gặp ở nhân viên văn phòng và những đối tượng thường xuyên làm việc trong tư thế ít thay đổi. Nguyên nhân chính dẫn đến đau vai gáy xuất phát từ tư thế sai khi ngồi làm việc hoặc trong sinh hoạt, căng thẳng thần kinh, tai nạn hay chấn thương. Hãy cùng Heros tìm [...]

TOP 3 BÀI THỂ DỤC GIẢM CÂN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ
14
Tháng 11

TOP 3 BÀI THỂ DỤC GIẢM CÂN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Tập thể dục giảm cân là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn và áp dụng. Bởi các bài tập sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả mà không hề gây ra bất cứ một tác dụng phụ nào cho cơ thể. Dưới đây là 3 bài tập thể dục giảm cân mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn.