TẠI SAO LẠI KHÔNG TẬP THỂ DỤC ?
8
Tháng 6

TẠI SAO LẠI KHÔNG TẬP THỂ DỤC ?

TẠI SAO BẠN COI RẺ SỨC KHOẺ VÀ BẢN THÂN CỦA MÌNH ĐẾN VẬY ? 

Các nhóm cơ trên cơ thể cần biết để tập luyện hiệu quả
4
Tháng 10

Các nhóm cơ trên cơ thể cần biết để tập luyện hiệu quả

Sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể Trên cơ thể của chúng ta có rất nhiều các nhóm cơ khác nhau. Theo đó, các bài tập cũng được thiết kế để có sự tương ứng với từng nhóm cơ giúp người tập có thể đạt được kết quả tập luyện như ý. Hãy lưu ý về các nhóm cơ trên cơ thể dưới đây để có thể đề ra cho mình [...]

Nên tập cardio trước hay sau tập gym, cái nào sẽ tốt hơn ?
4
Tháng 5

Nên tập cardio trước hay sau tập gym, cái nào sẽ tốt hơn ?

 Mọi người thường tìm đến những bài tập cardio để tăng cường thêm thể lực cũng như rèn luyện sức khỏe và có một vóc dáng đẹp. Nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng các chuỗi bài tập để nâng cao hiệu suất hoạt động cho bài tập cardio. Cùng tiềm hiểu ngay?

3 món phụ kiện tập Gym không thể thiếu cho nữ
27
Tháng 4

3 món phụ kiện tập Gym không thể thiếu cho nữ

Thiếu những món phụ kiện tập Gym khi đến phòng tập sẽ có thể khiến chị em phụ nữ gặp phải những tình huống bất tiện. Quan trọng nhất là các món phụ kiện này sẽ là trợ thủ đắc lực cho bạn trong suốt thời gian tập luyện. Vì vậy, chị em nào đang chuẩn bị có ý định tập Gym lâu dài thì đừng bỏ qua bài [...]

Tập yoga lại trẻ lâu? - 6 động tác Yoga làm chậm quá trình lão hóa
27
Tháng 4

Tập yoga lại trẻ lâu? - 6 động tác Yoga làm chậm quá trình lão hóa

Nếu bạn có thể duy trì chế độ tập Yoga đều đặn vào buổi sáng thì bạn không cần phải lo ngại tuổi già kéo đến nữa rồi. Chỉ cần nghĩ đến buổi sáng sớm với không khí còn trong lành, mát mẻ, dạ dày còn rỗng và cơ thể bạn đã được nghỉ ngơi từ 6 – 7 tiếng sau giấc ngủ đêm. Quả thực không còn gì tuyệt vời [...]